Yoga houdt je jong (reeks 2)

7 lessen – maandag nm

Yoga is meer dan 5000 j. geleden ontstaan in de Indus Vallei; zieners observeerden de natuur en dieren. Vandaar dat  asana's vernoemd zijn naar dieren en natuurelementen. Later werd deze kennis neergeschreven door de Indiase geleerde en filosoof Patanjali . Het meest bekende werk is zijn 8-voudige yogapad : een leidraad voor yogi's. Meer recent introduceerde monnik Thich Nhat Hanh (1926-2022) het begrip  :” Mindfulness” , het leven in het hier en nu.
Yoga is een geschenk voor jezelf en biedt talloze voordelen waaronder o.a. :

• controle over lichaam & gedachten , verbinding
• innerlijk evenwicht, balans lichaam-geest en aarding
• verscherpen aandacht ( mindfulness) – positief denken
• versterken zelfvertrouwen en zelfkennis
• leren juist ademen om de hogere lagen in ons lichaam te ontdekken
• Mantra's  chanten die ons kracht, inzicht en bevrijding geven
• asana's voor meer lenigheid ,stabiliteit, spierkracht ,vitaliteit ,soepelheid in gewrichten, verbetering van immuniteit, veneuze en lymfatische circulatie,versterking bekkenbodem , etc.
• volledige relaxatie om een diepe ontspanning te bekomen van lichaam en psyche.

   Om de lessen te volgen hoef je geen voorkennis te hebben .